Psykoterapi med mig

Du er eksperten

Jeg ser dig som eksperten på dit eget liv. Mit mål er at få den ekspertise frem i dig, så du får tillid til at træffe valg, der kan få dig til et lykkeligere sted. Jeg forsøger at forstå, hvad der sker i dit liv, at se på det fra dit perspektiv, forstå de følelser du har, og hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er svært og hvordan en positiv forandring er mulig.

Det gør jeg ved at lytte til dig med empati og uden at dømme dig. Jeg vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der gør dig ulykkelig, og finde det, der forhindrer dig og kommer i vejen for hvor og hvem du gerne vil være. Jeg sørger for, at skabe et trygt rum for dig at snakke, ved at bekræfte dine følelser, og i samspil med dig, finde frem til hvad det er, der føles svært og udfordrende.

Et kig ind i fortiden for at skabe en bedre fremtid

Vi ser tilbage på tidspunkter, hvor livet har føltes bedre og mere håndterbart, og hvad der er anderledes nu. Jeg forsøger at finde ud af, hvad der forårsager de vanskelige følelser eller de svære interaktioner i dine relationer (såsom angst, stress, depression, tristhed og manglende kommunikation). Jeg vil forsøge sammen med dig at finde ud af, hvad du vil ændre, hvad der er muligt at ændre, og hvordan det kan lade sig gøre.

Jeg vil hjælpe dig med at tænke over dine håndteringsstrategier for at finde ud af, om de er effektive eller om de hæmmer dig.

I par- og familieterapi bliver I hørt hver gang i sessionerne, både af mig og af hinanden. Jeg vil hjælpe jer med at finde ud af, hvad der er vigtigt for hver enkelt af jer og hvad der kan ændres, for at give jer de bedste chancer til at have de relationer, som giver mening og glæde i livet.

En unik tilgang tilpasset til din situation

Jeg leder efter en vej frem, der føles rigtigt for dig. Jeg har meget erfaring i forskellige psykologiske metoder og teorier, og jeg vil tilpasse tilgangen til din unikke situation. Vi kan beslutte os for at udforske dine tidligere relationer og reaktioner, eller det kan være, at vi koncentrerer os om her og nu. Som regel er det en blanding, med det formål at finde frem til det, der føles rigtigt for dig.

I terapi kan oplevelsen af at høre dig selv tale, høre din partner eller familiemedlemmer tale, at blive lyttet til uden at blive dømt, give en følelse af lettelse og klarhed. Dette er det første og vigtigste skridt til en bedre og mere overskuelig vej fremad, selvom der sker ting, som du føler, at du ikke kan ændre eller har kontrol over.

Min uddannelse omfatter flere forskellige teorier og metoder; psykoanalytisk teori, tilknytningsteori, familiesystemisk terapi, følelsesfokuseret terapi (EFT), kognitiv adfærdsterapi (CBT) og meget mere. Jeg anvender disse teorier i min arbejdsmetode, alt afhængigt af hvad der virker for dig og din situation.

Mine kunder er fra en bred vifte af kulturelle, etniske og sociale baggrunde.